Inca Berries are one of the Superfoods. These South American Super-Berries are filled with Nutrients and their fiber level is highest of all other dried fruits. They are one of the best source for Vitamin B(B1, B2, B6, B12), but also good source for Vitamin A and C. Inca berries are also good to get plant based protein. Perfect Berrie with its uniqe taste to fill your body with necessary nutrition!

Viimased paar aastat olen 174cm olnud

Kui ma õigetsi mäletan siis olin vist 170cm

MIs selle kohta ikka arvata, eks iga inimene teeb omad otsused kas suitsetab või mitte, sama on ka alkoholi joomisega. Ei usu, et oleks õige kellegi tegevusi hukka mõista või heaks kiita. Loomulikult on inimene tervem ja puhtam ilma suitsetamiseta.

Loomulikult olen Mj-Modelsiga rahul. Olen nendega töödanud juba nii mitu aastat ja ei kujutaks ennast ettegi mõnes teises agentuuris. Pean Mj-Modelsit suurelt tänama kõigile nendele võimalustele mis on minul olnud. Margit on väga professionaalne, teab täpselt millistel tüdrukutel on võimalus läbi lüüa ja kes kuhu marketile paremini sobib. Tal on suurepärased kontaktid kogu üle maailma ja leiab alati õiged agentuurid kuhu oma tüdrukuid saata. Ta võib olla väga karmi ütlemisega aga tema jutus on alati tõetera sees. Kui äkki küsiksid midagi täpsemat siis oskaksin kindlasti rohkem rääkida :)

Suuresti oleneb su kasv kindlasti geenidest ja vanusest! Kui vanemad on pikad siis ei saa pikk kasv ka sinust mööda minna. Loomulikule kasvule aitavad kindlasti kaasa õige toitumine ja venitamine! Kasv on miski mida ei saa ise valida ja muuta, isegi kui oled lühike siis leia selles positiivne külg.

Korea on kindlasti Jaapani kõrval üks parimaid kohti kus alustada! Minu enda esimene reis oli 15 aastasena samuti Koreasse! Elu on seal tüdrukutele hästi kergeks tehtud!

Tegelikult peaks iga inimene sööma päevas vähemalt ühe õuna. Aga isiklikult soovitan eemaldada oma totimusest kõik toitaine tühjad kalorid ja süüa võimalikult palju puu- ja köögivilju. Samas kui pugida magusat(kommid, küpsised jne) ja veel puuvilju siis saab olema suhkruid liiga palju. Seega oleks kõige targem oma päevane magusa ja suhkru vajadus saada kätte puuviljadest.
Aasias on kõik marketid koguaeg kiires tööhoos. See on igale modellile väga individuaalne kes kus rohkem teenib. Aga Hiina ja Jaapan on tõesti kõige suuremad ja toimivamad marketid Aasias!

Oleneb sellest mis on sinu missioon.(?) Puuviljades on looduslik suhkur mida su keha vajab energiaks ja mida vajab ka su aju igapäevaselt. Selline looduslik suhkur ei ole mitte kuidagi kahjulik vaid just igatepidi kasulik sinu kehale. Piiramine oleneb sellest millised on su toitumisharjumused. Puuvilju(juur ja köögivilju) peaks tarbima igapäevaselt nii palju, et su keha saaks päevase vitamiini vajaduse kätte. Kui näiteks suurem osa sinu toitumisharjumustest on taimne siis võib tegelikult süüa puuvilju lõputult. Puuvilja suhkruid ei tasu karta juhul kui olen eemaldanud kõik üleliigsed suhkrud oma päevastest toitumisharjumustest.

Ei oska Pariisi klientide spetsiifilistest soovidest midagi öelda, kuna pole endal kogemusi selles osas

Fresh new faces, omapärased, silma torkavad, pikad ja peenikesed

Kindlasti kaks kõige meeldivamat on olnud Les Caves du Roy ja VIP Room (mõlemad St Tropez) ja ka Jimmys Monacos on üks suurepärasemaid klubisid kus käinud olen

Nooremana kui puberteet näonahale külla tuli siis eks ikka vahest oli probleemiks, sest paljud kliendid võtavad modelle kui nukke(kellel ei tohiks normaalse inimese tunnuseid olla). Aga kui puberteet enam näonahale probleeme ei tekitanud ja tänu puhtale toitumisele viimastel aastatel siis pole mingeid probleeme olnud. Enamasti on mu näonahk puhas ja korras välja arvatud kui vahest teatud toitudel või meigi toodetel(mida kliendid kasutavad) on halb mõju. Sellistel puhkudel kasutan oma lemmikut Ingli Pai näovett ja nahk on taas paari päevaga korras.

Asi on tahtejõus ja motivatsioonis. Minu jaoks oli motiveerivaks see, et kui mõtlesin kui palju ma nooremana oma kehast ei hoolinud ja tahtsin kõik seda tasa teha. Samuti vanemaks saades muutub ka keha ja tänu oma tööle pean ma olema alati tip vormis. Mida vanemaks ma sain seda raskemaks hakkas muutuma "mida iganes" süües oma keha heas vormis hoida. Nagu me kõik mingitelt hetkedel, polnud ka mina oma kehaga 100% rahul ja ma ei tahtnud seda enam. Tahtsin tunda rahulolu ja olla uhke oma keha üle. Algas küll kõik sellest, et lihtsalt tip vorm saavutada aga kogu tervisliku toitumise/eluviisi juures mu teadmiste pagas koguaeg suurenes. Pidevalt targemaks saades ja kogemusi kogudes muutus ka minu huvi tervisliku maailma vastu suuremaks. Selle kõigega tahangi öelda, et minu motivatsioon on mina isa ja tahan olla kõige parem mina kes ma olla saan.
Nagu mulle meeldib öelda siis "Sa oled see mida sa sööd!"

Miks see paljudel ei toimi siis ongi see, et pole piisavalt tahtejõudu ja paljudel puuduvad teadmised tervisliku elu suhtes. Inimesed ei tea või ei hooli sellest mis tagajärjed on tegelikult sellel kui sa ei pööra tähelepanu oma kehale. Ei osata hinnata seda, et meil on ainult üks keha ja elu! Miks mitte elada seda olles kaua nooruslik, energiline ja õnnelik?

Ma ei kujuta ette miks aga mul on kergem ujuda sellili ja olen vastupidavam, et pikalt ujuda. Kõhuli ujudes väsin kiirelt ära ja tunnen ennast hästi ebamugavalt, sest kael väsib ära aga tegelikult peaks pea vee peal hoidmise jõud tulema käte ja jalgade tööst(ju ma lihtsalt ei oska õigesti kõhuli ujuda :)).

Peale kõiki neid aastaid modelli maailmas siis üks hetk ma lihtsalt kasvasin välja sellest modellide ööelust. Loomulikult esimesed aastad oli kõike väga äge. Milline noor tüdruk ei tahaks möllata mööda maailma pealinnade parimaid ööklubisid rikaste ja kuulsatega, why not? Üks hetk see enam ei ole nii äge ja põnev. Loomulikult ma käin vahest väljas kui tuju on, aga kindlasti mitte kuskil modelli pidudel. Ma tunnen, et ma ei vaja seda endale. Kui tahan välja minna siis teen seda oma sõpradega. Kui ma niigi veedan oma päevad teiste modellide keskel siis hetked kui ma lähen välja oma sõpradega siis modellid on viimased olendid keda näha tahaks. Ei leia mitte mingit põhjust ennast leida kuskilt modelli pidudelt.
Kuidas ma pidutsemise lõpetasin on hea küsimus.... Just one day I felt enough is enough!

võib saata pikemaid küsimusi minu emailile helenaoun@hotmail.com

nu mis see endast ikka kujutab, ega midagi muud kui seda, et party no stop, there is always a reason to celebrate, go and have a night out

Nädala menüüd olen blogisse kenasti postitanud. On olemas Eestis olles nädala menüü ( http://helenaounxoxo.wordpress.com/2012/01/16/my-weekly-menu/ ) ja Hiinas olles nädala menüü ( http://helenaounxoxo.wordpress.com/2012/03/23/my-weekly-menu-in-asia/ )
Samuti olen Smoothiedest täitsa eraldi postituse teinud ( http://helenaounxoxo.wordpress.com/2012/03/20/refreshing-spring/ ) aga Smoothiesid tehes tuleb olla lihtsalt hästi loov ja jälgida et võimalikult palju kasulike vitamine/mineraale saaks aga samas mitte kaloritega üle pingutada. Et tõesti smoothiesed võib kasutada kui einena( ehk hommikul või lõunal üks tõeline vitamiini pomm aga samas võib ka õhtuks endale teha keedetud(võib ka ju tegelikult teha külma ehk raw puree) köögiviljadest püree supi mis on ju ka tegelikult smoothie) aga samas on kergemad smoothied tõeliselt suurepäraseks vahepalaks.
Valgetest asjadest loobumine on väga hea algus ja loodan, et saad ideid mu blogist ja kindlasti proovi järgi retsepte mis leiad mu retsepti indexist.
Naudi Tervisliku Elu ja kui veel küsimusi siis lase aga tulla, suurima hea meelega aitan!

HeyHey ja Suured tänud Sulle!!
Sa oled täiesti õigel teel, et probleem võib olla toitumises( "You are what You eat!") ja samas võib olla pole just kõige parem liiga paljusid erinevaid näohooldus tooteid kasutada. Paljud tooted sisaldavad kemikaale mis tegelikult ei lase näol üldse paraneda, soovitaksin sulle enda lemmikut Ingli Pai näovett ja see 100% looduslik toode.
Kuna toitumine ja naha probleemid on kõikidel väga individuaalne seega soovitan sul hakata lihtsalt katsema (ise tegin sama ja kõiksugused naha probleemid leidsid lahenduse). Alusta sellest, et näiteks toidud mida kõige tihemini tarbid, nädala jooksul(võib olla märkad juba paari päevaga erinevust) väldi üht neist toitudest ja vaata kas midagi muutub. Enamasti toidud mis ei pruugi erinevatele naha tüüpidele sobida on muna, piima tooted( erinevatel piima toodetel on ka erinevad koostisosad seega võib juhtuda et teatud firma toode või teatud tooted ainult ei sobi), kemikaale/säilitusaineid täis toidud, kommid ja suhkrujoogid ja kohe kindlasti alkohol. Seega ei väsi ennast kordamast ja soovitan süüa hästi puhast toitu ja see võib teha tõeliseid imesid mitte ainult nahaga vaid ka juuste ja küüntega.
Mitte keegi ei tunneta ja ei saa aru su kehast ja nahast paremini kui sina ise( seega pole väga mõtet mingeid naha arste külastada kes tegelikult määrivad sulle pähe ravimeid ainult ärilise kasu pärast.) Naha probleemid tulevad kõik inimese seest poolt, kas siis tõesti põhjuseks on toidud mis ei sobi, ka pidev reisimine ja asukohtade(erinevate kliimad , õhk, vesi, lennukid rongid) vahetamine võib keha segadusse ja stressi ajada mille tagajärjel võib vahest näonahk halveneda või samuti võib naha probleeme põhjustada pinge, stress, kurbus, alasurutud tunded jne.
Palju edu ja loodan, et minust oli abi ja leiad ka oma probleemile lahenduse!

xoxo
Helena