ну да, утром и после тренировки.
а как он может быть вреден? это же не химический препарат - это белок. Он необходим для всего организма. Белок потом распадается на аминокислоты,которые нужны для строения мышц и костей. почитайте из чего добывают сывороточный протеин.

скорее,это БАДы
омега-3 ultimate nutrition;
витамин Е и комплекс Дейли - nutrilite (я еще у них покупала кальций, ацеролу С, омега-3 и много всего,но они закончились - пока остались те,что написала)

привет! посмотрите ниже,я писала.
на самом деле я сама толком и не поняла и серии не видела,поскольку телевизор не смотрю.
но по-моему, ничего особенного.

Я сейчас стараюсь питаться правильно, не ем мучного, сладкого вообще, сильно соленого, фаст фуд и полуфабрикаты,жареного, жирную пищу тоже особо не ем, сливочное масло, жирную молочку (ем только с низким содержанием жиров) не пью газировки,соки и т.д.
Утром делаю упор на сложные углеводы,к вечеру - на белки, но и в первой половине дня их тоже ем. Ем где-то 5 раз в день маленькими порциями. Слежу, чтобы в рационе присутствовали обязательно сложные углеводы, белки, клетчатка и много воды. + ко всему еще пью добавки: комплекс витаминов, омега-3 и витамин Е и еще утром и после тренировки протеин (изолят). Как-то так,если коротко.
Чувствую себя превосходно ))))

неа, пока необходимости такой не было - я пока не срывалась)))) еще держусь без вредностей.
но уверена, Луиза и Оксана плохого не посоветуют

опа)) первым вопросом я задаюсь постоянно,поскольку все время страдаю от недостатка личных снимков. Но я не могу сейчас назвать имя автора,которому бы я доверила себя,у меня не классическая внешность, поэтому доверяю пока только себе. Так что у меня очень много автопортретов )))))
Теперь про второй вопрос: мне сложно сказать,потому что есть очень много марок и людей,для которых я бы с удовольствием пофотографировала. Главное, чтобы идея каждой конкретной съемки мне нравилась. Я все еще нахожусь в творческом поиске и не знаю что понравится мне уже завтра

да, Дашуля очень приятная девушка! Вежливая и спокойная с самого первого нашего знакомства с ней. Можете не сомневаться в этом!)))

ахахаха )) не, ну а что! любить себя надо при любых раскладах ) даже если я буду весить тонну,все равно буду себя любить. А вообще, конечно всегда нужно стремиться к чему-то лучшему,чтобы не расслабляться.
спасибо, дорогие!)))

а как же! только это скорее не диета,а правильное питание. Почитайте в интернете - очень крутая штука. 5-6 раз в день кушаешь и худеешь - кайф!))))) только кушать надо понемногу и правильные продукты. А вообще, когда спортом занимаешься,надо сначала определиться с целями, а после уже план питания составлять. Потому что кто-то идет в зал чтобы похудеть, кто-то просто для того чтобы поддерживать себя в тонусе,а кому-то нужно массу набирать. А еще есть сушка (это когда уже есть мышцы и ты их специальным образом"просушиваешь" - освобождаешь из под от жира для рельефа), но мне еще далеко до этого

если вы про последнее фото, то слева направо: вода, шейкер с коктейлем, протеин (сывороточный изолят ), omega-3 и витамин Е

я люблю загорелые тела,но солярий как-то не привлекает. я больше люблю натуральный,солнечный загар.
вот сегодня жарко было, открыла сезон - загорала на балконе ахах )))

ой,без понятия.
вам лучше к шопоголикам обратиться с этим вопросом

да,не отказалась бы.

спасибочки ))))

Мне нравится очень Наталья Водянова, Верушка (заглядывая в прошлое), Мила Йовович. Вообще,мне нравятся девушки с сочными чертами лица, а еще я отдаю предпочтение моделям старой школы,если можно так выразиться. В них больше женственности, харизмы и утонченности и мне нравятся их тела. Не люблю совсем анорексичных девочек - это не вкусно.

по таким вопросам по телефону консультирую. номер можете найти здесь
http://ekomasova.tumblr.com/contact

ну мне сложно пока ответить на ваш вопрос,поскольку я еще молодой автор, только на пути становления. мне кажется, надо слушать сердце - там вдохновение. вот и все. делать для себя в первую очередь,а не ради того,чтобы кому-то что-то доказать.