hahahhahahaha.. hahahahhhaa..

pelik tu mmg pelik wak. tp kalo nak order pape, taleh malu2. kene tebal muke. sy arini, mmg order mcm tu la.. mak nak teh tarik. ni bukan kat kedai, tp foodcourt, so kene pg kat gerai air dan order ka tsane. sy ckp "teh tarik 1, teh ais tamo ais 1".. pestu kdg2 sy rase pelik, so mmg gelak + senyum lepas sebut tamo ais. org yg tukang amik order tu akan gelak skali. so kalo awak rase bende tu awkward, awak senyum/gelak la.. mesti awak tak rase pelik dah. :))

kalo pg mcD pon same..sy order 'iced lemon tea without ice'.ataupon 'milo ice with no ice'. samada di kaunter ataupon drive thru (gune speaker). ehehe.. mule2 tak biasa mmg berbelit jgk lidah tu. dah lame2.. expert dah nak order.. ala bukan pelik mane pon. sekadar tamo ais aje.

ade org lain lg laa..
"teh tarik buih lebih" <- kene tarik lebih utk buih lebih.
"teh tarik kurang kurang manis" <- 2 kali kurang tu.. tatau la thp manis mcmmane dia nak, 1 tspn susu pekat je kot.
"teh tarik tamo buih" <-yg ni tamo buih, so teh tarik tanak tarik. :))

oh teringat kat kampus sy ade dgr kwn sekampus sy order air pelik2 jgk. padahal tade pon tulis dlm menu tu. milo kaww.. milo bancuh. dulu2 tak phm ape bende tu kaww, ape tu bancuh. rupenye kaww tu pekat, dan bancuh tu ice blended. noob sungguh. :))

erm.. recipe dia senang sgt wak.

ingredients:
fish fillet.. biasa sy gune dory la murah sket. :))
lemon juice
salt and pepper
cayenne powder
secebis butter or drizzle of olive oil (optional)

method:
1. keratkan aluminium foil.. muat2 utk bungkus ikan tu. letak ikan atas foil (shiny side belah luar). pestu letak salt, pepper, cayenne powder, lemon juice, butter/olive oil atas ikan. buat utk 2-2 belah ikan.
2. bungkuskan kemas2. pestu simpan dlm fridge dlm bbrp jam utk marinate. so boleh bungkus2 dan letak spices tu ahead of time. cth prepare mase lunch.. so dinner just tinggak nak bakar dlm over ajela.
3. dah ready nak mkn, panaskan oven 180°C. pestu bakar sehingga ikan tu dah jd putih.

pestu utk sides, boleh la hidangkan dgn salad/coleslaw, nasi/mash potato/fries.. etc

eh.. sy tulis AT HOME ke. wahaha. bukan AT HOME. silap2.. itu kat kedai. so bukan sy yg masak. pandai aje awak ni. kenal dah eh alas meja dapur sy. wahahah. :P

kuey tiow kungfu tu order kat Restoran Adilan Seafood, kat tmn melati. tmpt tu antara LRT melati dan LRT terminat putra, err.. area2 situ la. dekat dgn padang yg ade pasar malam tu la. dekat kedai runcit TS MEGA. sedap mknn2 kat situ.

jap lg sy tukar lokasi, at home -> at restoran adilan seafood, tmn melati

hohoho.. :P

sy mmg biasa beli brg online. sy bg bbrp cth bbrp brg yg sy biasa beli

- baju penah beli bbrp kali.
- bb cream korean made / beauty products
- door gift utk wedding

kasut, seluar sy tak brp yakin nak beli.. sbb kasut tu, mmg kene try, taleh beli online. kdg2 design kasut tak same.. ade yg terbesar kan, ade yg tirus sgt, so kasut dgn suar ni bese sy beli kat kedai trus la.. bukan online.. :))

...

tips sy..

1. SURVEY BBRP KEDAI DULU
- sblm blame tukang jual, kite dulu kene control diri sendiri ye? ehehe. sbb kdg2 salah kite sbb beli tergesa2, last2 menyesal sbb jumpe kedai online lain yg jauh lebih murah plak, jual brg yg same (yg ni taleh apply utk HL, sbb HL price dia dah fix kene ikut pricelist, tade istilah mahal murah ye?).
- bg sy, sy tak penah lg hadapi masalah beli brg, pestu jumpe harga yg jauh lebih murah.. sbb sy mmg bebetul buat research dulu la sblm sy confirm beli dgn org tu. so SURVEY bbrp kedai online dulu. listkan kedai dgn harganye utk research kedai mane yg paling affordable.
- kebiasaannye mmg ramai jual brg yg same, tp harga lain2. make sure awak ade bbrp option dulu. tanye harga brp, skali dgn postage nye skali. tanye derang akan pos pakai ape. obviously nak shipping yg secure spt pos laju dan jgn la terime kalo org tu nak pos gune pos express. ok? kalo org tu mmg gune pos express, awak bgtau awak nak dia pos gune pos laju, tak kisah la byr lebih sket asalkan brg tu confirm sampai dan kalo hilang pon boleh claim balik. kalo pos express hilang, dpt envelope aje, nak buat ape dgn envelope? :))
- kalo brg murah mungkin tak kisah, tp kalo brg mahal, pos express lesap tatau pg mane.. kite yg rugi kan? rasenye skang pos opis dah tak terime org letak brg bukan document dlm pos express.

2. INVESTIGATE OWNER ONLINE SHOP
- sambil2 survey kedai, kite investigate cara org tu handle customer lain mcmmane. bace feedback dr customer2 lain. samada dilayan dgn elok tak. derang puas hati tak. ade org complaint ke, marah ke? jgn bace testi yg owner online shop tu copy paste, awak bace direct comment random customers samada comment dlm blog atau pon facebook. dr situ awak judge la.
- selain tu, awak contact owner online shop tu samada thru phone/email.. tanye ape yg awak nak tanye, dan judge based on reply org tu. kalo org tu reply pon cepat pantas takpon, dia jwb soalan kite dgn elok dan crystal clear.. kire ok la tu. bukan jenis yg malas nak layan customer, kite tanye lebih2, dia marah kite balik.. pls reject la org tu ye?
- sy cukup tak suke bila penjual tu, sy dah tanye mcm2, dia mcm malas nak reply/explain. takpon ade aje soalan sy yg dia sengaja tinggal tak berjwb. bila mcmtu, nmpk dia tak careful / tak care. kalo dia tak kisah pon dlm hal reply email sy, mcmmane sy nak yakin dia boleh uruskan brg yg sy order kan? btul tak? action speaks louder than words. so utk dptkan trust dr customers, kite sebagai penjual kene helpful dan bgtau siap2 procedure nye.. spy lebih jelas. customer tak risau..

3. MAKE SURE BRG YG NAK DIBELI MMG ADE DLM STOK
- ade online shop yg kene pre-order brg. kalo online shop tu mmg reliable takpe la. tp kalo tak penah nak cube, tetibe beli brg pre-order.. last2 brg tak sampai2, masa terbuang banyak dah. kalo dpt duit balik takpe.. kalo tak dpt trus?
- sy prefer beli brg yg mmg stok dah ade. tak penah lg beli yg pre-order.. tak larat nak tunggu. kalo brg on the way pon, sy tamo byr lagi.. biar brg sampai, baru sy byr.

4. MAKE SURE AWAK TANYE BILA ORG TU AKAN POS
- beli brg, mesti nak brg tu cepat2.. kalo meleret2 mule la rase risau kan? so tanye la "kalo transfer duit arini, brg agak2 sampai bila?". jgn transfer duit dulu, pestu baru tanye soalan ni ok? sbb ade penjual yg jenis malas nak kuar pos brg ari2. so hanya kuar pos brp 1-2 kali seminggu aje. kalo awak tak kisah takpe la. tp dlm soal ni, kite mesti careful. :P
- kalo org tu berupaya utk bgtau seme bende sblm awak tanye, haa itu bonus points la tu. kire dia jenis think ahead, blom tanye, dia dah jwb dah.. :))

5. JGN BELI BRG2 YG TERLALU MAHAL
- brg yg nak beli tu. jgn la over mahal plak. sbb risk tu mmg ade. try la beli yg under RM 50 dulu ke. sy punye purchases usually below RM 50 la.. tak penah plak nak beli lebih dr RM100.
- kes beli door gift tu lain citer la.. itu lain.
- tp utk 1st few tries, sy nasihatkan beli brg2 yg murah dulu ye? dan beli 1-2 brg aje. jgn beli 10 brg plak. control diri tu. :D

6. MAKE SURE AWAK HELPFUL
- bg sy, sebagai sorang online shopper + seller (jual HL), sy kene praktikkan ape yg sy nak customer sy buat kat sy. kire 2 way thing. kite kene la make things easy utk penjual tu, same lah make things easy utk customer.
- sebagai seorg customer awak kene bgtau scr jelas ape yg awak nak, jgn dok melalut ckp bende yg tak perlu. be direct and straight to the point. kalo tulis email, tulis la elok2.. jgn tulis bhs yg terlampau shortform sampai org pon tak phm. ok?
- penjual kene layan ramai org. dia mungkin tak ingat sape awak. so kalo rase perlu repeat pape, repeat aje.. tak perlu penjual tu nak check balik email2 yg lame. lg2 kalo awak email dia 2-3 bulan lepas. jgn expect dia ingat ye? :))
- nak ckp pape, jgn vague sgt. kalo interested nak beli, tunjukkan minat tu. kalo tgh survey dulu, ckp dgn jujur awak tgh survey dulu. jgn bg harapan kat org.
- jgn ckp nak beli, pestu tetibe tak jd beli. kalo tak sure, jgn la bg harapan kat org ok? tak pon dlm email ckp berdegar2 nak beli mcm2 brg / berjanji nak beli.. last2.. email balik.. "sori la tak jd.. sy dah jumpe kedai lain yg jual lebih murah". haha. jgn k? itu sgt sgt rude. eventho benda yg nak bitau tu betul, tp tak perlu la bgtau awak nak beli dr kedai lain. ckp aje tak jd beli, papehal jgn berjanji la ye? tak pasal2 kecik atie org tu. jgn buat org lain sentap.
- sy ade come across bbrp potential customer mcm tu, mmg tak suke. mmg tak amik hati, tp tak perlu nak bgtau. dah jumpe org lain, diam2 ajela. so jgn la buat org lain mcm tu ok? atau tak ckp tak jd pon takpe lg. nak org respect kite, kite pon kene respect org jgk. jujur ade caranye, bukan bgtau seme bende.. ade certain things kite simpan la.

7. BE LOGICAL
- etika berjual beli, kene logik. jgn expect transfer duit arini, esok brg nak sampai kat rumah trus. tak kire dah kalo ari cuti ke pos opis tutup pon, nak brg tu sampai jgk tak kire dah. itu tak masuk akal name nye. ok?
- nasihat sy.. nak brg sampai cepat, awak sendiri kene bertindak cepat. kalo awak slow, penjual pon akan slow la.. dia cume tunggu awak byr + bg details aje. mcm sy ckp td, bila u make things easy for the other person, org tu akan buat bende yg same kat awak. seme akan berjln dgn lancar. kalo kite lengah2, tak mustahil dia pon akan lengah jgk, samada tak sengaja, atau scr kebetulan..


itu je kot.. :D

sy buat dlm bekas 9"x9". potong jadik 4 columns dan 9 row, so dpt 36 servings. selalunye bertahan dlm 2-3 hari ajela.

sy dah enterkan setiap ingredients dlm myfitnesspal.. dan bwh ni caloriesnye.

1 container of tiramisu = 4408 calories
1 slice of tiramisu = 122 calories

for such a yummy dessert, the calories is not that bad. cream cheese tu boleh pilih yg 1/3 less fat (mmg sy gune yg ni, dan dah include dlm calorie yg sy kire kat atas). sugar plak boleh adjust, boleh kurangkan kalo nak, tp to me 1/2 cup dah abis kurang dah tu. kalo kurang lg, tak sedap plak.

:P

sy listkan tu pon sbb utk prepare kalo2 downline sy nak increase discount. senang nak jwb. dah siap dah scriptnye. tayah susah2 nak karang dr awal hingga akhir. sy ni penat nak mengulang bende same, so ini la cara sy.. jimat masa. seme nye dah prepare ahead of time. :))

anyway, tak semestinye kene beli ape yg sy listkan tu, mcm sy ckp, possibility utk dptkan 500 vp tu mmg byk, sy listkan stakat yg hampir2 dgn 500 vp jela.

awak beli aje ikut ape yg awak nak.. asalkan awak rase awak mampu byr, dan mampu la nak abiskan seme brg tu within 1 tahun. kene la pastikan, tamo la beli byk2, pestu tgk2 tak larat nak abis plak.. tetibe check2 brg dah expired.

so ingat ye.. nak beli tu pk dulu. boleh abis ke tak. papehal sy mmg tak syorkan sape2 yg baru sign up trus beli byk2 mcm ni. better korang try dulu la at least 1 SNP ke, tgk suke ke tak minum shakes, suke tak teamix, pastikan korang mmg commited nak amik HL dulu.

sbb ade kes, org beli byk2, pestu tetibe, tak jd consume plak, takat consume 2-4 botol aje, lepas tu dah give up dan malas nak diet. abih brg byk2 tu nak letak mane? biar berkulat dlm almari? :))

kalo korang jenis kuat semangat, tak kisah ape yg terjd tetap jgk teruskan, then takpe lah nak beli byk2 trus... :P

eh awak ni terikut myh3rbalif3 ke? sampai 'e' dlm nick nazmohamed pon nak letak '3' jgk. :))

reason sy ckp awak bukannye spend based on RM 2000. sbb mmg kene based on 500 vp.. atau vp2 lain yg awak nak target. 500 vp tu ikut awak la nak beli ape pon, asalkan bila dah campur seme, total vp akan dpt at/above 500 vp. itu saje.

.........

sblm2 tu kene phm, syarat utk increase 25% -> 35% ade 2..

2 ways to get 35%..
a) 500 vp in 1 month
b) 500 vp in 1 order
* once u get 35%, it'll be permanent. ur discount won't go back to 25%.

A) 500 vp in 1 month, maksudnye awak beli byk2 kali.. bukan dlm 1 order. katelah.. dlm 1 bulan tu, awak beli dlm 10 kali. dan kebetulan, total kesemua 10 order tu last2 awak dpt collect 500 vp ++. ini bukan purposely nak beli byk2 kali ye, tp disbbkan mmg nak beli, atau pon utk submit order customer, customer nak beli sekian2 brg, lalu awak sebagai distributor pon beli la utk derang. so method ni, lebih sesuai utk mrk2 yg berjual beli.

oh lg satu, kalo ikut method A ni, awak tak boleh beli trus at 35% discount, awak kene beli at 25% discount sampai la total vp awak cecah 500 vp. dah cecah baru la boleh beli at 35% discount..


B) kalo utk beli utk consumption sendiri, better ikut method 500 vp in 1 order, beli byk2 trus in 1 order. itupon kalo mampu la nak beli byk2 ye?

increase discount ini tak wajib ye? dan tak perlu buat ni bila sign up, mcm sy ckp td, nak sign up hanya perlukan IBP saje (RM 98), product tayah beli lg.

kalo nak increase discount, boleh buat. kalo taknak buat, tayah buat. tak wajib pon. :P

sy dulu, sign up bulan June 2007, increase discount bulan October 2007.. haa.. nmpk? ade ke HL paksa sy beli sampai RM 2000? tadeee.. kebetulan October tu ramai org order dr sy, bulan puasa, org nak kurus utk raya. last2 bukan stakat sy dpt increase discount, tp trus qualify jd supervisor dlm bulan tu.. so anything is possible.

.........

since sy dah mmg letak siap2 list utk 500 vp.. sy share sini. awak akan nmpk total utk setiap cth purchases yg sy share kat bwh ni.. bukan 1 harga aje.. mcm2 ade. sbb based on points collected dan depend pd brg ape yg awak beli. lain brg lain la vp nye dan lainlah total RM yg awak kene byr nnt.

kalo awak tgk kat bwh, ade vp yg tinggi, tp harga nye rendah aje. ade vp yg rendah, tp harganye tinggi plak. so mmg depend on product ape yg awak beli..

awak cube belek HL pricelist, setiap product ade vp tersendiri.. ade yg tinggi, ade yg rendah.. so bila dicampur2, so harga utk 500 vp tu mmg endless.. it could be anything, tp usually mmg RM 2000 ++ la. :P

lg skali sy ulang.. tak wajib beli sampai RM 2000 lepas sign up. ini ur choice. jgn buat, just bcoz upline suruh/paksa buat. dlm HL tade pon tulis 'wajib beli sekian2 brg semata2 utk sign up'... tade langsung.

realitinya, lepas sign up, nak beli 1 botol F1 pon boleh, HL tak halang. tanak beli pape pon takpe. tp rugi plak kan? sign up tp tak beli pape. :))

...........

500 vp is... (pricing below is at 35%)
* sorted from lower to higher price

1) 6 F1 + 6 F3 + 6 Teamix 100g + NightTime Replenishing Cream = 501.10 vp

at 35% = RM 2176.13


2) 6 F1 + 6 F3 + 6 Teamix 100g + Day Lotion SPF 15 = 506.10 vp

at 35% = RM 2192.92


3) 6 F1 + 6 F3 + 6 Teamix 100g + Decolletage Cream = 506.10 vp

at 35% = RM 2196.57


4) 8 F1 + 7 F3 + 5 Teamix 100g + Herbal Aloe Shampoo = 500.85 vp
* herbal aloe shampoo leh replace dgn herbal aloe condiotioner atau herbal aloe hair spray. 3-3 ni vp nye same.

at 35% = RM 2215.55


5) 8 F1 + 7 F3 + 5 Teamix 100g + Herbal Aloe Soothing Gel = 501 vp

at 35% = RM 2222.12


6) 7 F1 + 7 F3 + 6 Teamix 100g = 503 vp

at 35% = RM 2225.04


7) 10 F1 + 5 F3 + 5 Teamix 100g = 504 vp

at 35% = RM 2248.40


8) 8 F1 + 8 F3 + 5 Teamix 100g = 509.95

at 35% = RM 2262.27


9) 11 F1 + 7 Teamix 100g = 508.10 vp

at 35% = RM 2270.30


10) 9 F1 + 9 F3 + 4 Teamix 100g = 516.90 vp

at 35% = RM 2299.50


11) 21 F1 = 502.95 vp

at 35% = RM 2314.83

kenapa cuak plak? dah beli ke? hrp2 blom la.
tak perlu beli RM 2000 tu la.

yg wajib buat, adalah beli IBP RM 98.. ini kalo beli IBP blom termasuk postage. bila awak dpt IBP, awak isi borang, lepas tu HL approvekan.. automatic lepas tu awak mmg dpt 25% discount dr HL. nak cepat, awak register online aje.

awak nak tau kenapa dia soh beli sebyk tu? sbb ade udang sebalik batu.. :))

1- utk increase discount, instead of dpt 25% discount aje, awak dpt 35% discount. tp sebenarnye ade cara utk increase discount, tp bukan lah specific kene beli brg worth RM 2K. salah tu wak. sbb bende tu bukan based on total, tp based on VP yg awak collect dan kene buat dlm tempoh yg HL dah tetapkan. kalo tak ikut syarat tak dpt la discount tu.

ade org dia soh aje customer dia beli byk2, tp sebenarnye dia tetap caj harga 25% discount jgk. dia tak ikut pon ape yg HL tetapkan.. sbb dia tau customer dia bukan nye phm pon. so kene tipu la. so hati2 ye?

sy dah share cara nak increas discount kat sini. seme org kene buat bende same. dah ape yg dia soh buat tu tade pon dlm HL wak.
http://myh3rbalif3.blogspot.com/search/label/Herbalife%20Marketing%20Plan

2- bila awak beli byk2, mcm sy ckp td, dia akan collect points. tak perlu pon awak beli sebyk tu wak.

.............

kalo customer sy, sy soh derang yg bgtau brp byk yg derang nak beli, bukan sy yg tetapkan. kalo derang beli byk, atau hampir2 nak cecah 500 vp cth la yeh, baru la sy akan advise derang utk increase discount jd 35% dan order gune ID sendiri, sbb rugi la kalo beli brg worth 485 vp, tp sket aje lg nak reach 500 vp utk increase discount jd 35%, so utk yg ni takpe la.. sbb sy advise bende yg betul, sy tak soh org tu beli byk2, melainkan mmg dia nak beli byk2.

anyway, ramai org tak phm, syarat utk dpt discount ni, awak sendiri yg kene deal direct dgn HL tau, meaning awak beli brg tu direct.. gune ID NUM awk sendiri, dan bukanlah org tu yg belikan utk awak. sbb kalo dia orderkan, obviously dia akan gune ID dia, sape yg dpt points? dia lah.. bukan awak. phm? so dia dpt untung byk, dia nak requalify senang, points pon byk sentiasa akibat menipu org.

tp ade jgk upline yg orderkan on behalf downline dia gune id num downline.. sy kdg2 tolong submit order jgk, sbb ade downline yg tak larat nak tunggu reply dr HL ataupon ade masalah internet, so sy emailkan order form dan proof of payment.. dah confirm order, sy bgtau derang order dah settle..

.....

pls jgn beli dr org tu ye? nmpk sgt jahat betul die ni. sori sy terpaksa label dia jahat.. mmg jahat pon. ape kes sedap2 soh org beli byk2.

sy dulu lepas sign up beli 1 F1 dan 1 teamix 100g je tau, elok aje. tade pon kene beli sampai ribu riban. :))

awak jgn pk nak beli dr org yg paling dekat dr awak boleh tak? sbb org paling dekat la yg selalu nye akan menipu awak. mungkin org2 sebegini jenis muke tebal, even org tu dekat, awak ingat dia taleh lari, sy pasti bila awak dah terjerat, awak tak brani nak berdepan dgn dia.. dia buat2 derk jela kate diri dia tak bersalah pon. lgpon awak tatau pape. bila awak tade knowledge ttg selok belok HL, awak tak mampu nak berlawan dgn dia. that's why derang berani violate rules HL. sedap2 aje tipu org.. sy bace soalan awak pon terase sakit atie.. :))

erm.. i'm not sure, but i think i started wearing glasses at 12 or 13 years old. :D

but btwn 12-25 years old, i didn't wear glasses religiously, i just wore it when i felt it was necessary, usually when i went to the movies, when i need to copy smtg down from the whiteboard, or when i need to find someone from a crowd.. etc.. i guess i had problems adjusting. wearing glasses felt odd and uncool.

but now, i wear glasses most of the time, except when showering and sleeping. now that i've found the frame that suits me the most, i feel wearing glasses is the most coolest thing ever! i even think i look better with glasses on, it makes my eyes look bigger. :))

beg kalo besar sgt, letak kat overhead compartment. kalo beg tgn atau diaper beg, letak bwh kaki pon boleh.

stroller plak, kalo tamo check-in kan stroller tu derang akan simpan dekat tmpt stewardess duduk. usually paling dpn, atau paling blkg plane. lipat siap2 la bila nak naik tu.

wsalam. sy penah naik 1st class. tp dah lame dah la. tatau la skang lain procedure. ehehe. anyway, ini ikut jenis airlines jgk. kalo naik yg seat boleh convert jd katil, lg hebat la layanan nye. :P

.....

1st.. mase boarding, awak akan jd antara org pertama utk naik plane.. :P

2nd.. besenye.. sblm plane take off tu derang dah siap bg mknn dah. tgk jgk la, kot kot lame nak tunggu org lain yg dok kat economy class settle down kan. so it depends.

3rd nak mintak air, atau extra nuts, mmg senang la, sbb stewardess mmg akan sentiasa ade dekat2 situ. oh ya, usually, 1st class tayah nak susah2 mintak, derang akan dtg dan offer mcm2. tray after tray of food. so samada nak atau taknak aje. :P

4th. usually 1st class, akan bg proper menu utk awak pilih nak meal ape. dan menunye bukanlah 1 meal aje.. dia ade appetizer, main dish, dessert. dia serve 1 by 1, course by course.. bukan mcm kat economy class, trus 1 tray penuh dgn mknn kan? utk setiap course ade at least 2 pilihan utk awak pilih. kalo rase2 nak menambah mknn pon boleh. ekekeke.

5th.. seating obviously lebih luas dan selesa, leg room luas. tandas dekat.. err ape lg eh.. :))

6th awak mintak bassinet ke? kalo mintak, then awak akan dok row paling dpn.. so tade kerusi depan awak. ade wall kat situ, nnt derang pasang la bassinet kat dpn.

KL -> kuching tak lame mane. dlm sejam gitu aje. kalo flight lame2, mmg sronok la dok kat 1st class. :D

itu saje yg sy boleh pk setakat ni..

.........

//updated.

hampir terlupe.. bende ni paling penting skali.. ehehe. paling sronok kalo naik 1st class ini la. since awak amik 1st class.. sblm boarding, awak boleh lepak2 kat area 1st class and business class lounge.. siap ade buffet kat situ. byk kerusi empuk2, nak tido ke, nak mkn ke, nak bace magazine ke, leh la nak buat pape yg awak nak. so sambil2 tunggu mase utk boarding boleh lepak2 kat situ.. :D

boleh refer kat sini..
http://www.airlinequality.com/Product/Lounge-MH.htm
http://www.youtube.com/watch?v=ZY0VpT9EMos <- lebih kurang la ye. leh tgk mknnnye dtg course by course.

Play

i've blogged about it here.. kindly check the link below
http://adieha.blogspot.com/2009/01/homemade-caramel-popcorn.html

tak pasti la brp exactly.. sbb ikut org jugak. kalo sy 8 bulan jgk tahan. utk moisturiser cepat sket abis, sbb kuantiti dia sket berbanding product lain.

sy dah listkan ingredients utk skincare herbalife kat sini. tp itu key ingredients jela.
http://myh3rbalif3.blogspot.com/2011/05/key-ingredients-of-nourifusion-radiant.html

yup.. nourifusion tu mmg sesuai utk kulit yg sensitif, oily dan berparut. nak sy tunjukkan sy punye skin ke? ehehe. sy mmg ade niat nak display gambar sy sendiri with no make up dan unedited version of my face. sblm2 ni sy pon ade masalah acne yg teruk, pestu muke splotchy, warna kulit tak sekata. tp bila start gune Nourfusion ni byk improment.

lg satu, kalo awak nak tau, bulan Aug 2011 lepas, sy kene chicken pox, dan sy mmg gune nourifusion sejak 2008 lg. cume mase chicken pox sy taleh nak cuci muke sgt la. sbb mmg penuh chicken pox kat muke. bdn apetah lg. tp lepas chicken pox dah mule kering, sy start balik gune skincare regime sy, dan alhamdulilah, mmg approve skin sy. sy ingat mmg tak hilang la. lgpon sy ni dah tua yg amat. bygkan 29 tahun baru kene chicken pox, so kalo banding dgn budak kecik, kulit sy akan lambat heal dr budak kecik. but alhamdulilah nmpk la improvement. muke tak comot dah. nnt sy update dlm blog. gambar dah siap, cume blom publish je lg.. :D

what do u want to achieve? u cannot ask me to choose. i don't even know what u want. :))

sy tak penah plak ckp mkn buah sblm normal meal boleh tolong awak lose weight. :P

kalo DAHULUKAN buah sblm mknn lain cth nasi + lauk pauk.. ye.. itu 1 tips sy. sbb buah ni, cepat digest dr nasi + lauk pauk (mknn berat yg lain). kalo tamo gassy / perut buncit, mkn buah dulu la. buah jd appertiser/starter, instead of dessert.

dan pasal penyataan awak tu, itu bergantung pd calorie intake awak. samada awak mkn buah ke.. tak mkn ke.. selagi awak consume calorie intake lebih dr 1200 calories dan kurang dr calorie needed awak... awak tetap akan lose weight.

wsalam..

sy naik darah bila bace soalan mcm ni :))

*tarik napas*

ape salah nye add calorie. awak nak jd jerangkung ke tamo mkn? awak tanye diri sendiri. awak nak ape sebenarnye. nak kurus ke, nak gemok ke, nak maintain weight? identify ape yg awak nak dulu.

okla.. katelah nak kurus.. tak bermakne awak tak mkn trus. aduhai. awak phm tak teknik cut/burn calories? awak phm tak diet plateau?

find out brp calorie needs awak utk maintain weight. so kalo nak lose weight, ape yg awak perlu buat? consume aje between 1200 calories hingga calorie utk awak maintain weight.

bukan trus mkn skali -> KENYANG -> tayah mkn dah. sihat ke mcm tu? nope!
awak nak sihat ke nak sakit, pilih la salah satu.

awak punye concept weight management agak kabur la. awak kene lebih byk membace la wak. concept kenyang tayah mkn tu salah la wak. awak akan starve urself.

mmg kalo masih kenyang, tak perlu nak mkn trus. tangguhkan aje meal tu utk bbrp jam lg. bila perut dah rase kosong sket, baru mkn. itu je. simple kan?

tp kalo awak pg mkn byk2 trus, sampai senak perut.. sape suruh? every meal, awk patut mkn IN MODERATION, benti sblm kenyang, spy tak timbul sampai kenyang terlampau awak termiss next next meal.

org mkn 3 kali normal meal atau 6 small meals setiap hari ade reasonnye. spy bdn awak dpt energy dr mknn throughout the day. tp kalo awak mkn time pagi aje BYK BYK trus, pagi aje la awak dpt fuel bdn awak. ptg dan mlm, tade dah. kalo gaya diet awak mcm ni.. awak akan decreasekan metabolism awak. perut nnt buncit je, sbb indigestion + malnutrition.

p.s: where is ur coach?

inner = F1, F3, Teamix
outer = nourifusion cleanser, toner, moisturiser SPF, nite cream

:D

jadual?

mase mandi PAGI, gune cleanser utk cuci muke. dah selesai mandi, kering2kan bdn, apply toner kat muke, diikuti dgn moisturiser.

mase mandi MALAM, gune cleanser utk cuci muke. dah selesai mandi, kering2kan bdn, apply toner kat muke, diikuti dgn moisturiser.

* utk mlm, sy bg option samada nak gune moisturiser SPF ataupon night cream. kalo awak beli nite cream then, boleh gune SPF utk siang, dan night cream utk mlm. tp pd pendapat sy, sy lebih suke night cream dr moisturiser SPF tu.

pestu yg utk F1, F3, teamix replace saje mane2 2 meal yg awak nak dgn shakes, dan lg 1 meal awak mkn biasa tp portion yg terkawal. awak sendiri pilih nak replace meals yg mane satu, sesuaikan ikut activity awak.

cth kalo nak amik shakes mase breakfast dan lunch, gini la rupenye

Breakfast = shakes -> 1/2 hour gap -> teamix -> plain water
Lunch = shakes -> 1/2 hour gap -> teamix -> plain water
Dinner = normal meal -> 5-10 minutes -> teamix -> plain water

selebihnye refer pd coach awak la. awak dah beli ke blom Herbalife ni?

wsalam. iyer.. yassin leh bace bila2 saje. bukan utk jumaat. actually yg jumaat tu sepatutnye bukan bace yassin, tp bace surah lain -> surah al-kahfi. :D

wsalam..

err.. planta is a margarine.. :-s