صمغ القزاز

===================

تبي رأيي بعيد عن المزح ؟
هي ماهي فكرة ولكن حقيقة علمية
الكثير يظن ان الكريمات والشامبوهات هي اللي تحافظ عالشعر وراح عن بالهم ان أساس نمو الشعر ومظهره هو الغذاء الصحي
تعرف مادونا ؟
عمرها الحين معدي الـ40 سنة ولساتها برشاقتها وصحتها ويوم سألوها اش السر قالت غذائي بكل بساطة صحي

يحتاج الشعر عشان ينمو بشكل صحي إلى المعادن خاصة وأن الشعرة بحاجة الفيتامينات لانها تحتوي على أربعة معادن مختلفة
هي السيليكون , الزنك ، الكبريت ، الحديد
طبعآ الحين بتحك راسك وتقول وش كبريته وش سيليكون والشغلات الثانية وبيطيح شعرك اكثر
ولايهمك انا اعلمك ..


نبدأ بالفيتامينات أولآ ..

فيتامين أ/ يساعد في الحصول على فروة صحية ومصادره الغذائية الخضروات الورقية ذات اللون الأخضر والفواكه.
فيتامين ب/ ينظم إفراز الزيوت ويحافظ على رطوبة الشعر ويحميه من التساقط وهو موجود في الحبوب والطماطم والخضروات
والبيض والكبد واللحم والقرنبيط والزبادي والموز والخبز


يوجد السليكون في البليلة و الفراولة و الفجل والخيار غير المقشر والتين والكرنب والخس والسبانخ
يوجد الكبريت في الفجل والكرنب والقرنبيط والجزر واللفت والتفاح
يوجد الحديد في في الكبد والكلاوي والجرجير والزبيب والسبانخ والعدس والبلح والخوخ والتين الجاف والعسل الأسود والفجل والجزر والطماطم والسبانخ والموز والكرنب والخرشوف وصفار البيض والثوم والبصل
وكمان تلقاه في المأكولات البحرية مثل طحالب البحر والأسماك والمحار كصفة عامة
يوجد الزنك في اللحم الأحمر الخالي من الدهون والدجاج والقرع والخضروات

يعني ياطويل العمر ابتعد قد ماتقدر عن الوجبات السريعة حقت كنتاكي ومكدونالدز والشلة
وخل أكلك صحي . مثل المعصوب وبعده صحن سلطة فيه طماطم وجزر وخيار
والا تعشى صحن كبدة حبتين بيض مسلوقة وبجنبك فجل وبصل اخضر وجرجير
أظنها وجبات سهلة وماتحتاج شيف عشان يوفرها لك
ولو تلاحظ فيه بعض الفواكه والخضروات له فوائد مشتركة في المعادن , استغلها وكثر منها

اش رايك فيني , اصلح اكون عقل مدبر والا لا
°_̯͡° ܓܛܟ