S'il est important de rester assidu et de ne pas sauter un jour de training, est-ce que je devrais aussi ignorer les moments où je me sens vraiment motivé à aller au gym lors d'un jour de repos (genre le week-end, dans mon cas) ?
Non, la règle d'or est d'écouter son corps !
Tu feels super motivé pour t'entraîner, et sens que tes muscles à travailler sont en forme, go !
L'inverse est vrai, si le corps semble à terre (pas la motivation, mais les muscles), prend un jour de repos de plus.
Il faut adapter selon le moment. Les semaines ne sont pas toutes les mêmes.
Dino Masson
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